Общо обяви в сайта: 514

Общо потребители на сайта: 7521

Добре дошъл, посетител! [ Регистрирай се! | Вход

Добави Oбява

ОТСЛАБВАНЕ – лесна и и ефективна диета с разделно хранене


Един от най-известните хранителни режими и методи за отслабване безспорно е РАЗДЕЛНОТО ХРАНЕНЕ!
При тази диета се храним едновременно разнообразно и балансирано, не пазим пълен глад и ОТСЛАБВАМЕ ЕДНОВРЕМЕННО.
Ето и едно примерно меню, което е характерно за така нареченото РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ!

Закуска: чай, кафе или сок. Една филия хляб с диетичен мармалад или плод с кисело мляко.

Закуска в 10, 30: 1 плод. Не трябва да се смесват кисели и сладки плодове.

Обяд: Първо – зеленчуци, сурови или готвени. Второ- въглехидрати. Може да е ориз, паста или картофи. За десерт – плод или кисело мляко.

Следобедна закуска: трябва да е лека. Един плод, едно кисело мляко или няколко диетични бисквити. Едно от трите. Не можете да ги съчетавате. Може да добавите само чай или кафе.

Вечеря: Като на обяд. Започвате с порция зеленчуци. Второто ястие са протеини: месо, риба, яйца, сирене. Десерт – плод или кисело мляко.

Добавена на от:

Етикети: , ,

87 Общо преглеждания, 1 за днес

5.0/35
4 порции

  

Реклама

Сходни рецепти

Вашият коментар